今日この頃②

気づけば、あれから少しずつ変化が出てきました。

体重もついに70kgを切る日がちらほら出てきています。

毎日ではないけど、「あ、69台やん」っていう日があるだけでちょっと嬉しい。

この“たまに出る成功体験”が、意外とモチベーションになります。

今回、ひとつ変えたことがあります。

それが「プロテインの活用」です。

正直、今の私にとって

「本当に必要？」とか思ってました。

でも実際は、めちゃくちゃシンプルで、

足りないタンパク質を補うだけ。

トレーニング後や、食事が軽い日にサッと飲むことで、

無駄な間食が減ったり、回復が早くなったり。

結果的に、体重の落ち方も安定してきた気がします。

あと意外と良かったのが、

「食べ過ぎ防止」になること。

甘いものに手が伸びそうな時にプロテイン。

これ、地味に効いてます。

まだまだ理想の67kgまでは道のりがありますが、

焦らずコツコツ。

“特別なことはしてないけど、ちゃんと変わってきてる”

そんな今日この頃です。