「心」「身体」単に身体を鍛えるだけの修行では価値がない。

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突き蹴り等打撃攻撃に対する守備反撃方法

座禅を組み，呼吸を整え

己の魂を鎮め，心を正します。

「相手を打ち倒すこと」ではなく「自分が安全に逃れる方法」

腕や衣服を捕まれる攻撃に対する抜きや投げによる反撃方法

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スマートなライフスタイル

​心も体もヘルシー