少林寺拳法だより

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Vol.9 / 2025年11月号（ver.2）

 

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    😃  ご挨拶

季節は秋も深まり、寒さが本格化してきました。体調を崩さないよう注意しながら、日々の修行に励みましょう。11月も引き続き、礼儀と団結を大切に精進していきましょう。

 

　😃  10月の活動報告

• 守口市総合体育大会少林寺拳法の部盛大に実施し、たくさんの拳士が参加。

 

　😃  11月の行事予定

• 定期練習会：1日（土）、７日（金）、８日（土）、10日（月）、11日（火）、14日（金）、15日（土）、17日（月）、21日（金）、22日（土）、28日（金）、29日（土）

• 昇級試験：30日（日）PM

• 守口市レクリェーション大会（市民体育館）：２４日（祝）9:00〜14:30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　😃  技術ワンポイントアドバイス

「受け身の基本を見直そう」

• 転倒時は頭を打たないように顎を引く。

• 手首や肘を痛めないように正しい接地を意識する。

• 反復練習で体に自然な動きを覚えさせる。

 

    😃  今月の拳士紹介

今月は少年部の杜君（小３）を紹介します。積極的に先輩を手伝い、演武も丁寧な姿勢が印象的です。

 

    😃  お知らせ・連絡事項

• 来月12月は年末行事として「納会」を予定しています。(一般のみ）

• 防寒対策と水分補給を忘れずに稽古に参加してください。

• 休む時はちょっとひと言　dragonmaki@gmail.com

 

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🌟 特集：「できた！」が増える自主練ポイント

 

少林寺拳法の上達には、道場の稽古に加えて 家での自主練習 も大切です。

でも、ただ「回数をこなす」だけでは続きません。

「できた！」という達成感を感じる工夫を取り入れてみましょう。

 

🥢 ポイント①　“ちょっとだけ”を続けよう

 

1日10分でOK！

たとえば「蹴りを10回」「正座して黙想1分」など、短く集中するのがコツです。

 

🥋 ポイント②　“目に見える”記録をつけよう

 

カレンダーにシールを貼る、チェック欄を作るなど、

練習の積み重ねが見えるとやる気が続きます。

 

💬 ポイント③　“できたこと”を口に出そう

 

「今日はここまでできた！」と声に出して言うことで、

自信がつき、次への意欲も湧いてきます。

 

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💪 １１月の練習目標

 

・基本動作を正しく美しく

・蹴りのフォームを鏡で確認しよう

・礼法を丁寧に（立礼・座礼・合掌）

 

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🕊️ １１月の言葉

 

「継続は力なり」

すぐに結果は出なくても、続けた時間が自分を強くする。

 

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（発行：守口市少林寺拳法協会、守口市少林寺拳法スポーツ少年団/ 指導.発行：宮川 ）