今日は冷たい雨だ！

最近の体重は、増えもせず減りもせず。 70kg前後を行ったり来たりしています。 最初の頃のようにスルスル落ちる時期は終わり、いわゆる停滞期なのかもしれません。 ただ、体重以上に気になることがあります。内蔵脂肪（普通預金）いえいえ違いますよ。 それは皮下脂肪（定期預金）。これやっかいです。。。すぐに使えるのは普通預金。 お腹まわりや腰まわりを見ても、「もう少し減ってほしいなあ」というのが正直なところ

「体重は“安定期”に入る」 ここ最近、体重の変化が少し落ち着いてきました。 70kgを切る日もありつつ、大きく増えることもなく、だんだん“安定期”に入ってきた感じがあります。 最初の頃は、体重計に乗るたびに 「減った！」「増えた！」 と一喜一憂していましたが、最近は少し考え方も変わってきました。 数字だけじゃなく、 • 身体が軽い • 動きやすい • 少林寺拳法の稽古やトレーニング後の疲れ方が違う

気づけば、あれから少しずつ変化が出てきました。 体重もついに70kgを切る日がちらほら出てきています。 毎日ではないけど、「あ、69台やん」っていう日があるだけでちょっと嬉しい。 この“たまに出る成功体験”が、意外とモチベーションになります。 今回、ひとつ変えたことがあります。 それが「プロテインの活用」です。 正直、今の私にとって 「本当に必要？」とか思ってました。 でも実際は、めちゃくちゃシン