今日この頃③

「体重は“安定期”に入る」

ここ最近、体重の変化が少し落ち着いてきました。

70kgを切る日もありつつ、大きく増えることもなく、だんだん“安定期”に入ってきた感じがあります。

最初の頃は、体重計に乗るたびに

「減った！」「増えた！」

と一喜一憂していましたが、最近は少し考え方も変わってきました。

数字だけじゃなく、

• 身体が軽い

• 動きやすい

• 少林寺拳法の稽古やトレーニング後の疲れ方が違う

• 食べすぎても戻しやすい

そんな“身体の感覚”が変わってきた気がします。

プロテインも、ただ飲むだけではなく、

「間食を減らす」

「食べすぎ防止」

「筋肉を落とさない」

そんな役割として上手く使えるようになってきました。

もちろん、まだ油断すると食べすぎます（笑）

でも以前より、

「また戻せばいいか」

と思えるようになったのは大きな変化かもしれません。

ダイエットというより、

“生活のペース作り”に近づいてきた今日この頃です。