今日この頃⑤

体重は大きく変わらず。168センチ、６９キロ。以前は７６キロ。。７２歳

それでも、身体はまじめに、確実に軽い。しかしパワー落ちまくり。

階段の上り下りも息が切れにくくなり、「あれ？前より楽やな」と感じることが増えました。

…ところが。

筋肉は落ちまくり。

年齢の影響もあるのか、思うように維持できません。

さらに不思議なのが、ウエストはほとんど変わらないこと。

体重は減っても、お腹だけはしぶとい（笑）。

やっぱり、体重だけを見てもダメですね。

これからは、筋トレで筋肉を守りながら、体脂肪を少しずつ減らしていく作戦に変更です。

焦らず、無理せず、コツコツと。

身体は正直。

今日も一歩前進…ということにしておきます。

《筋トレメニュー：拳たて５０回を５セット、屈伸蹴り２０回を３セット、インクラインダンベルベンチ２０キロを１０回５セット、同カール１６キロを１０回、レッグカール、ローイング、ディップスなどなど。。》