今日この頃④

最近の体重は、増えもせず減りもせず。

70kg前後を行ったり来たりしています。

最初の頃のようにスルスル落ちる時期は終わり、いわゆる停滞期なのかもしれません。

ただ、体重以上に気になることがあります。内蔵脂肪（普通預金）いえいえ違いますよ。

それは皮下脂肪（定期預金）。これやっかいです。。。すぐに使えるのは普通預金。

お腹まわりや腰まわりを見ても、「もう少し減ってほしいなあ」というのが正直なところです。

さらに気になるのが筋肉量。

年齢のせいもあるのか、何もしなければ筋肉は少しずつ落ちていくようです。

体重だけを見て食事を減らしすぎると、脂肪より先に筋肉が減ることもあるとか。

そう考えると、答えはシンプル。

筋トレやるのみ。

派手なことはできませんが、コツコツ続けるしかありません。

筋肉を守りながら脂肪を減らす。

言うのは簡単ですが、なかなか奥が深いですね。

焦らず、比べず、昨日の自分より少し前へ。

そんなことを考える今日この頃です。