この歳の護身術！Hideaki Maki2024年2月13日読了時間: 1分７０歳を過ぎたから、求めてみたいことがあるそれは護身だ この術を知ることで肉体的に精神的に良好な生活が送れるのだ若い頃は縄跳びで腓腹筋を鍛えたりしましたが、やっぱり歳をとるとジャンプ系がちょっと‼️そう思い、ジャンプ系、反射系を月トレ、金トレ、土トレで行い随分動きが戻る！でもいくらこれをやっても護身術じゃない。護身術をやらなくちゃ！
”今日この頃”最近、ふと体重計に乗ったら70kgになっていて驚きました。以前は75kgくらいあったはずなのに、いつの間にか5kgも減っていたのです。特に「よし、痩せるぞ！」と意気込んだわけでもなく、気づいたらじわじわと減っていた体重。今回は、その小さな変化について振り返りながら、無理なく続けられる日常の工夫を紹介します。 体重が減ったのは自然な変化だった 体重が減ったのは、半年ほどかけてのことでした。急激なダイ
着替えてる？― 少林寺拳法の練習前後の「着替え」について― 最近、一部の子どもたちが「普段着のまま道場に来る・帰る」「稽古後も道着のまま帰宅する」など、着替えを省略するケースが見受けられますね。 少林寺拳法において「道着に着替える」「終わったら着替えて普段の姿に戻る」という行動は、単な...
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