この歳の護身術！
- Hideaki Maki
- 2024年2月13日
- 読了時間: 1分
７０歳を過ぎたから、求めてみたいことがある
それは護身だ この術を知ることで肉体的に精神的に良好な生活が送れるのだ
若い頃は縄跳びで腓腹筋を鍛えたりしましたが、やっぱり歳をとるとジャンプ系がちょっと‼️
そう思い、ジャンプ系、反射系を月トレ、金トレ、土トレで行い
随分動きが戻る！
でもいくらこれをやっても護身術じゃない。
護身術をやらなくちゃ！
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すべて表示体重は大きく変わらず。168センチ、６９キロ。以前は７６キロ。。７２歳 それでも、身体はまじめに、確実に軽い。しかしパワー落ちまくり。 階段の上り下りも息が切れにくくなり、「あれ？前より楽やな」と感じることが増えました。 …ところが。 筋肉は落ちまくり。 年齢の影響もあるのか、思うように維持できません。 さらに不思議なのが、ウエストはほとんど変わらないこと。 体重は減っても、お腹だけはしぶとい（笑
最近の体重は、増えもせず減りもせず。 70kg前後を行ったり来たりしています。 最初の頃のようにスルスル落ちる時期は終わり、いわゆる停滞期なのかもしれません。 ただ、体重以上に気になることがあります。内蔵脂肪（普通預金）いえいえ違いますよ。 それは皮下脂肪（定期預金）。これやっかいです。。。すぐに使えるのは普通預金。 お腹まわりや腰まわりを見ても、「もう少し減ってほしいなあ」というのが正直なところ
「体重は“安定期”に入る」 ここ最近、体重の変化が少し落ち着いてきました。 70kgを切る日もありつつ、大きく増えることもなく、だんだん“安定期”に入ってきた感じがあります。 最初の頃は、体重計に乗るたびに 「減った！」「増えた！」 と一喜一憂していましたが、最近は少し考え方も変わってきました。 数字だけじゃなく、 • 身体が軽い • 動きやすい • 少林寺拳法の稽古やトレーニング後の疲れ方が違う
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